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당화혈색소가 뭔지 아세요? 어려운 말처럼 들리겠지만 우리와 아주 밀접한 관련이 있는 단어예요. 오늘은 당화혈색소의 정상수치 범위에 대해 알아보며 당뇨 전 단계에선 어떤 증상이 보이는지 알아보아요. 그리고 내과 및 보건소에서 당뇨 검사 비용과 방법도 함께 알려 드릴테니 집중해서 읽어주세요~! 바로 시작합니다.!
1. 당화혈색소(HbA1C)가 뭔가요?
이름이 생소할 수 있는데 전혀 어렵지 않아요. 우리 몸 혈액 속에는 헤모글로빈(Hb)이라는 것이 있어요. 헤모글로빈은 적혈구 안에 들어있는 철분을 포함한 단백질인데 빨간색을 띄고 있기 때문에 우리 피가 빨간색으로 보이는 이유이기도 하죠. 당화혈색소는 이 헤모글로빈이 포도당과 결합을 하게 되는 상태를 말하게 되요. 단순한 혈당검사는 검사 당시의 혈당 만 알 수 있는 반면 당화혈색소는 좀 더 장기 적인 것으로 2 ~3개월동안 평균 혈당 수준을 보여주는 지표가 되는거예요. 당뇨병 진단이나 관리에 아주 중요한 역할을 하고 있죠.
2. 당화혈색소 정상수치는 어떻게 되나요?
당화혈색소 정상 수치는 퍼센트 (%)로 나타내는데요. 퍼센트 앞의 숫자가 높아질수록 당뇨병으로 진단하게 되요. 보통 5.6 % 이하면 정상이고, 5.7% ~ 6.4 % 사이면 당뇨 전 단계로 봐요. 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단을 하게 되요. 하지만 이 수치는 개인의 건강 상태나 나이에 따라 조금씩 달라져서 절대적인 수치는 아니예요. 의사 선생님과의 상담을 통해서 정확하게 진단하게 됩니다.
당뇨병 환자의 경우 7% 미만을 목표로 하는데요. 절대적인 숫자가 아닌 만큼 일상 생활 습관의 개선과 약물 치료를 통해서 충분히 조절이 가능해요. 당화혈색소는 한마디로 2 ~3 개월동안 나의 건강 관리 노력의 성적표 같은 존재죠.
| 5.6 % 이하 | 정상 |
| 5.7 % ~ 6.4 % | 당뇨 전단계 |
| 6.5% 이상 | 당뇨 |
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3. 당화혈색소 검사방법
검사방법은 팔의 정맥 혈관 또는 손 끝 모세혈과나에서 혈액을 채취하는 방법으로 진행되요. 검사 결과는 5분정도면 확인 가능하고요. 또한 가정내에서 자가키트로도 결과를 알 수 있어요. 당뇨가 있다면 주기적으로 검사를 권하고 있어요.
4. 이런 분께 검사를 권해드려요.
다음과 같은 분들은 당화혈색소 검사를 받아보시는 것을 권유해드려요.
| 40세 이상이신분 |
| 가족력이 있으신분 |
| 비만이신분 |
| 운동량이 거의 없는 분 |
5. 당화혈색소 내과 및 보건소 검사비용
검사가 가능한 장소는 내과 뿐만 아니라 보건소에서도 가능해요. 일반적으로 보건소가 조금 더 저렴하죠. 검사방법은 같으니 가까운 곳에서 검사 하시는것을 추천드려요.
| 보건소 | 5,000원 ~ 7,000원 정도 |
| 일반 내과 및 전문기관 | 10,000원 ~ 20,000원 정도(건강보험 적용기준) |
6. 당뇨 전단계 증상, 무시하면 큰일나요!
당뇨 전 단계에서는 ‘소리없는 살인자’라고 불릴만큼 특별한 증상이 없어요. 하지만 자세히 본인의 몸을 체크해본다면 몇가지 증상을 발견할 수 있죠.
1. 자주 피곤해요.
혈당의 불안정화로 인해 에너지 대사에 문제가 생기게 되면 자주 피곤해져요.
2. 배가 자주 고파요.
혈당 불안정화는 공복감을 자주 일으켜 자꾸 배가 고파져요.
3. 갈증이 심해요.
소변량이 늘어나면서 갈증을 쉽게 느끼게 되요.
4. 앞이 흐려져요.
고혈당 상태가 지속될때 눈의 수정체에 영향을 주어 시력이 흐려지게 되요.
이런 증상이 있다고 무조건 당뇨 전 단계는 아니겠지만 자주 이런 증상이 발생한다면 검사를 받아 볼 필요가 있어요.
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7. 당화혈색소 관리는 어떻게 하면 좋을까요?
당화혈색소 관리는 생각보다 어렵지 않아요. 우리 모두가 잘 알고 있는 건강한 생활 습관만 잘 지켜도 충분히 관리가 가능하답니다.
1. 균형잡힌 건강한 식단
탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하며, 채소와 과일도 잊지 말고 적당량 꾸준히 드셔보세요.
2. 체중관리
적정 체중을 유지 하는것이 중요해요. 인슐린 저항성을 낮출 수 있으니까요.
3. 규칙적인 운동
일주일에 3 ~ 4번 정도, 30분 이상씩 걷기만 해도 효과가 있다고 하네요.
4. 스트레스 관리
스트레스는 만병의 원인이죠. 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스 관리가 중요해요.
5. 정기적인 검진
6개월마다 한 번씩 꾸준한 검진으로 본인의 몸을 체크하는 습관을 들여 보세요.
8. 글을 마치며
건강한 삶은 우리에게 가장 중요한 자산인거 아시죠? 당뇨병은 한번 걸리면 완치가 어려워요. 하지만 얼마든지 예방이 가능해요. 정기적으로 검진을 받고, 건강하게 생활 습관을 유지한다면 건강한 삶을 유지할 수 있어요. “아직 젊어서 괜찮아 ” , “특별히 불편한 곳도 없는데 뭐 ” 라고 생각하면서 미루고 있진 않나요? 치료보다 훨씬 더 비용도, 시간도 적게 드는것이 예방이예요. 혹시라도 당뇨 전 단계 증상이 나타난다면 가까운 보건소나 내과에 가셔서 검사해보세요. 간단한 검사로 본인의 몸을 체크 해보는 것이 건강관리의 비결 이랍니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
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