기립성 저혈압 무서운 이유! 어지럼증 증상 대처법 자가진단 방법

기립성 저혈압은 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어지는데요. 어지럼증, 실신등 심각한 증상을 유발할 수 있기 때문에 위험한 사고로 이어질 수도 있어요. 일상에서 쉽게 지나칠 수 있는 기립성 저혈압의 증상을 미리 파악하고 원인부터 대처법, 자가진단 및 예방 방법까지 꼼꼼히 알아 두세요~!

1. 기립성 저혈압이란?

순간적으로 혈압이 저하되면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면 어지러움, 현기증을 느낄 수 있어요.

기립성 저혈압은 특히 자세를 갑작스럽게 바꾸는 경우에 급격히 혈압이 떨어지는 증상이 있는데요. 누운 상태에서 갑자기 앉거나 일어날 때 시야가 흐려지거나 어지러움을 느끼며 심한 경우엔 실신 등의 증상을 겪을 수도 있어서 자칫 사고로 이어질 위험이 있어요.

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2. 기립성 저혈압 증상

증상은 보토 자세를 바꾼 후 몇 초에서 몇 분 내에 발생해요. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기도 해요.

• 어지럼증, 현기증, 두통
• 시야가 흐려지거나 깜빡임, 까맣게 보임
• 순간적인 혼돈 상태
• 심한 피로감, 무기력감
• 가슴 두근거림 (심계항진)
• 전신 쇠약감
• 식은땀
• 만성적인 경우 집중력 저하, 피로 지속
• 심한 경우 의식 상실 또는 실신

1. 기립성 저혈압이 위험한 이유는?

• 갑작스러운 어지럼증으로 인해 넘어지거나 부상을 입을 가능성
• 계단, 도로와 같은 위험한 환경에서 심각한 사고로 이어질 수 있음
• 반복적인 증상은 신체적 피로, 정신적 피로를 유발해 업무 효율을 저하
• 신경계, 심혈관계 문제의 초기 신호일 수 있음. 방치하면 심각한 상태로 진행될 위험

2. 누구에게 잘 생길까?

• 고령자
• 만성질환 환자 (파킨슨병, 당뇨병성 신경병증 등 자율신경계 환자, 심부전이나 부정맥 같은 심장 기능 저하 환자 )
• 특정 약물을 복용 중인 사람 (이뇨제, 항고혈압제, 항우울제)

3. 기립성 저혈압 원인

1. 기립성 저혈압 어지럼증 원인

기본 원인

• 체액 부족 : 탈수, 과도한 땀 흘림, 설사, 심한 발한 등으로 체내에 수분이 부족할 경우에 기립성 저혈압 증상이 생길 수 있어요.
• 혈관 반응 저하 : 나이가 들면서 혈관의 탄력성이 떨어져 혈압 조절이 어려워지게 되면 기립성 저혈압이 생기기 쉬워요.

일상적 원인

• 장시간 앉아있거나 누워 있다가 갑자기 일어나게 될 때 어지러움을 느낄 수 있어요.
• 과로, 수면 부족, 스트레스 등으로 눈앞이 흐려지며 핑 도는 느낌을 받기도 합니다.
• 과도한 음주 또는 심한 다이어트시에도 이러한 증상이 나타나기도 해요.
• 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하면 혈압이 낮아지기 때문에 조심해야 해요.
• 오랫동안 서있는 것은 좋지 않아요.

의학적 원인

• 약물 부작용 : 이뇨제, 항고혈압제, 항우울제 등 일부 약물이 혈압을 저하 시킬 수 있어요.
• 심혈관 질환 : 심부전이나 부정맥 같은 심장 기능 저하로 심혈관 문제가 원인이 될 수 있어요.
• 신경계 질환 : 파킨슨병, 당뇨병성 신경병증 등 자율신경계의 퇴행성 변화로 혈압 조절에 문제가 생길 수 있어요.

4. 기립성 저혈압 자가진단 방법

1. 증상 먼저 확인 :
   • 자세를 바꾼 후에 어지럼증, 실신 등의 증상이 있는 지 확인해요.
   • 어지럼증과 함께 일시적으로 눈앞이 캄캄해지거나 흐려짐을 확인해요.
   • 두통과 함께 목이 뻣뻣해지는 증상이 있는지 체크해요.
   • 전신 무력감이 드는 횟수를 체크해요.
   • 대소변 마려운 느낌이 든 적이 있는지 확인해요.
2. 증상의 특징을 확인 :
   • 증상이 심해졌을 때 다시 누우면 곧 가라앉는지 확인해요.
   • (심각한 경우) 호흡 곤란이나 실신을 한 적 있는지 확인해요.
3. 혈압 측정 : 충분한 시간 동안 편안하게 누운 상태에서 안정된 혈압을 측정하고 즉시 일어나서 1분 간격으로 혈압을 측정하여 3분 이내로 혈압 변화를 재측정해요.
4. 저혈압 수치 확인 : 혈압이 수축기 20mmHg 이상 또는 이완기 10mmHg 이상 감소하면 기립성 저혈압으로 진단 될 수 있어요.
5. 기립경 검사 : 침대에 누운 상태에서 천천히 일으켜 올리며 맥박과 혈압의 변화의 검사로도 알 수 있어요.
6. 추가 검사 : 심전도 (EKG) 및 혈액 검사, 심장 초음파로 심혈관 문제나 다른 질환 여부를 확인할 수 있어요.

5. 기립성 저혈압 치료

1. 생활 습관

• 수분 섭취 증가 : 하루에 2리터 이상씩 물을 마셔서 체액이 부족하지 않게 방지해요.
• 천천히 자세 변경하기 : 누웠다가 일어나거나 앉을 때 천천히 움직이는 습관을 들이세요.
• 압박 스타킹 착용 : 기립성 저혈압은 중력에 의해 하반신에 모인 혈액이 심장과 뇌로 제때 전달되지 않으면서 어지러움증을 느끼는 거예요. 혈압 조절 시스템이 적절히 작동하지 못해서 일어나는 현상인거죠. 압박 스타킹을 착용 함으로써 다리와 복부에 혈액이 고이는 것을 방지해 혈압 저하를 줄일 수 있어요.
• 유산소 운동 : 가볍게 걷거나 요가와 같은 운동으로 혈액 순환을 개선해요. 또한 다리 근육 수축 운동이나 발등 굽힘, 다리 꼬고 일어나기, 웅크리며 스쿼트 하기 등도 많은 도움이 돼요.
• 적절한 염분 섭취 : 염분은 혈압 유지를 도와줘요.

2. 약물 치료

증상이 심각하거나 생활 습관 개선 만으로도 효과가 없을 때는 필요 시 의사가 처방하는 약물로 혈압을 조절할 수 있어요. 미도드린, 플루드로코르티손, 피리도스티그민 등의 치료제가 사용됩니다.

3. 기립성 저혈압 약국약 있나요?

약국에서 판매하는 기립성 저혈압약 은 없어요. 약에 먼저 의존하기 보다는 기립성 저혈압의 원인을 정확히 파악한 뒤 치료하는 것이 더욱 효과적이며 기립성 저혈압 예방 방법을 통해 조금씩 일상 생활을 개선함으로써 증상을 완화 시키는 것을 추천드려요.

물론 증상이 심하다면 전문적인 치료를 받아야겠지만 건강한 생활 습관으로 교정하는 것만 으로도 충분히 개선 가능해요.

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4. 원인 질환 치료

기립성 저혈압이 특정 질환 또는 약물의 부작용으로 인해 발생한 경우, 근본적인 원인을 먼저 치료하면서 약물 조정이 필요해요.

5. 응급 대처법

• 즉시 앉거나 눕기 : 어지럼증을 느낀다면 자세를 낮춰서 혈류를 정상화되게 해서 사고를 방지해요.
• 다리 올리기 : 다리를 심장보다 높게 두면서 혈액이 뇌로 쉽게 이동하도록 해보세요.

6. 기립성 저혈압 예방 방법 팁

1. 하루 일정 시간 스트레칭 하기 : 한 자세로 장시간 있지 않도록 해야 해요. 자세를 조금씩 자주 바꿔주면서 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 스트레칭을 해줘요.
2. 규칙적인 식사 : 저혈당으로 인해 증상이 악화될 수 있으니 소량씩 자주 드세요.
3. 적절한 염분 섭취 : 저염식을 하는 경우 염분 섭취를 적절히 늘리는 것이 도움이 돼요.
4. 충분한 수면 : 수면 부족은 자율신경계 조절에 악영향을 미쳐요.
5. 공공장소 주의 : 혼잡한 곳에서는 되도록 천천히 움직이며, 주변 지지물을 잘 잡으며 이동해요.

7. 이 글을 마치며

기립성 저혈압은 흔하지만 방치하면 사고와 만성 질환으로 이어질 수 있어요. 심각한 경우에는 반드시 병원을 방문해 전문적인 진단과 치료를 받으시는 것이 좋아요. 혹시나 모를 사고를 방지하기 위해선 미리 자신의 몸 상태를 체크해서 적절하게 관리하는 것이 중요해요. 건강한 일상을 위해 작은 습관부터 실천 하는 것도 잊지 마세요.

오늘도 건강하세요~!